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教你一套春节后“收心大法”,专治各种“不想上班”!

作者:肖鸥    栏目:旅游    来源:西部热线    发布时间:2017-02-03 08:54

今天节后上班第一天,

有很多人出现不顺应,

甚至对上班怀有恐怖心理,

这就是所谓的“节后综合症”。

教你一套春节后“收心大法”,专治各类“不想上班”!

呐,小编这里有一套

春节“收心大法"送给您

教你一套春节后“收心大法”,专治各类“不想上班”!
教你一套春节后“收心大法”,专治各类“不想上班”!

头昏脑涨睡眠杂乱综合症

春节期间,很多人都是选择利用长假回家过年,或许走亲访友、出门旅游。出门在外,作息时间不规律,形成节后回来以后,有些人一时没办法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神焕发,熬到上午才能够睡着。人的生活习惯、环境因素的忽然转变,致使精神过于紧张,打乱了睡眠与觉悟的生物节律,身心过于疲惫,于是致使了睡眠杂乱。

教你一套春节后“收心大法”,专治各类“不想上班”!

应对大法:

1、尽快恢答复复兴来的生活规律,确保睡眠规律性;

2、睡前不要让脑袋高度高兴,可用音乐等手段静心;每晚保持热水泡脚5~10分钟;

3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能够吃太饱,并以油腻为主,多吃维生素含量高的食物;

4、胃肠不怎样好和睡眠不怎样好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

教你一套春节后“收心大法”,专治各类“不想上班”!

沐日消化不良综合症

春节肯建都离不了饭局,每天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各类零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便认为毫无胃口,吃不下物品,胃部隐约作痛。另外,有很多同事过完年想食斋食清肠减肥,没想到却出现腹胀等不适症状。

教你一套春节后“收心大法”,专治各类“不想上班”!

应对大法:

1、看待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好歇息;

2、积极加入一些自己爱好的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加速、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;

3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,增进胃肠蠕动,加速体内无害物质排出。

教你一套春节后“收心大法”,专治各类“不想上班”!

沉溺假期没办法自拔综合症

春节长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只认为虎头蛇尾、眼睛发干、看物品发花。直到工作,心里还惦念着假期生活。

教你一套春节后“收心大法”,专治各类“不想上班”!

应对大法:

1、关于这类心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;

2、工作时要尽也许调整状态,投入认真,歇息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。

教你一套春节后“收心大法”,专治各类“不想上班”!

返程“上火”综合症

很多人经历了苦楚的返程高峰都“上火”,也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等,想起上班前又要经历一次那种苦楚,满身酸爽有木有!

教你一套春节后“收心大法”,专治各类“不想上班”!

应对大法:

1、多喝水,添加过量水份;

2、每天晚上能够用热水泡泡脚,水温能够略微高一点,以本身感到到“微烫”为妥,泡脚使血管扩大、血流加速,加强血液循环,还有解乏安息的用处。

教你一套春节后“收心大法”,专治各类“不想上班”!

精神散漫上班恐怖症

春节长假事后,总有一些人心里会产生莫明其妙的恐怖感,主要有以下几种症状,晕乎乎不知该做什么,经常坐在办公桌前长时间发愣,不晓得工作从何做起;四肢举动发软,满身无力;头昏目眩;忽然认为上班没意思,想要辞职。

教你一套春节后“收心大法”,专治各类“不想上班”!

应对大法:

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应当做的事,使自己的心理调整到工作状态上;

2、能够每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好像彷佛跟随每次的呼吸,紧张感也分开了身材;

3、建议上班前洗个热水澡,尽也许恢复到节沐日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

跨过春节,新的一年相当使人期盼,不顾小同伴们有无做好迎接新的一轮工作的打算,长假结束的时间都已经开始进入倒计时啦~

假如您还沉溺在假期的喜悦当中,小编提示还是赶忙调整一下状态,收收心,用辛苦的付出来收获下一年的报答!

起源:新华网山东频道、南浔时报、搜狐健康

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