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雾霾这么凶?这条指南教你在西安边吃边洗肺!

作者:文辉    栏目:生活    来源:西部热线    发布时间:2016-12-20 13:04

雾霾这么凶?这条指南教你在西安边吃边洗肺!

最近这些日子,我靠这些美味的食物慢慢地净化我的身体…

最近在西安,如果你每天不戴口罩出门是否略感不适?请憋说话,咱从最接地气的食疗做起!

雾霾这么凶?这条指南教你在西安边吃边洗肺!

这些最清肺

抗氧化功效显著

呼吸道小卫士就是它!多多食用富含β—胡萝卜素及抗氧化的食物。

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比如南瓜、木耳、山芋、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子,这些食物可以在体内转换为维生素A,不仅可以抗氧化,更重要的是维护上皮组织细胞。可以在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物的入侵的保护膜!

富含维生素D

能量加油站就是它!雾霾天气,接触阳光的时间减少,需要适量补充维生素D。

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可多吃点鱼类,尤其是海鱼,比如三文鱼、金枪鱼及黄花鱼,动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果等,这些食物中富含维生素D,对补钙很有利。

排毒滋补

白色小天使就是它!白萝卜、雪梨、银耳、百合、山药、豆浆...

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清肺的东西这么多,推荐几家馆子给大家,来看下有哪些菜色更合你口味:

奈九居酒屋

三文鱼刺身

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三文鱼是富含维生素D的食物之一,而这里的三文鱼都是严格运输、筛选,现场切割烹饪,加上其余精致的传统日式佳肴,算是成都中上级的日料店了。

高冷豆腐

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豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,且营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。

人均:150元

地址:科技路50号金桥国际广场B座1层(近星巴克东东包旁)

嗨捞猪肚鸡

竹荪猪肚鸡

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野生的竹笙加上猪肚,滋补又美味,口味极鲜美!吃完猪肚,就这锅汤煮一些粗粮蔬菜,相当适合!

人均:75元

地址:碑林区金花南路立丰国际6楼

海棠小馆

海棠毛血旺

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鸭血是可以排毒的,不论是鸭血粉丝汤还是重口的毛血旺,我们吃了鸭血以后,可以快速排除我们身体内的重金属,起到排毒的作用。海棠小馆一直以川菜为主,这道毛血旺做的也是大受好评!

洋葱木耳

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洋葱中的营养成分十分丰富,富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,加上公认的排毒圣品木耳,简直完美!

拔丝山药

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山药可以补肺益气,山药中含一种多糖蛋白质的混合物 “黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。单吃山药可能不是很好吃,但加上拔丝的甜,味道就不一样啦,吃到根本停不下来!

人均:46元

地址:星火路浩林方里底层商户

田园私房菜粥饼店

小米南瓜粥

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小米粥有解毒的作用,能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质,清除人体里面的有毒物质。配以南瓜,起到解毒又抗氧化的功效!而且口感绵糯甘甜,好吃的很哟!

人均:21元

地址:东三道巷21号雅轩快捷酒店1楼(美佳乐超市东30米)

笑盈盈小厨

猪肝米线

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维生素D爆表就是它!猪肝米线是西安人比较喜欢内脏烹饪方式之一,这家店的味道也做的很棒,将米线的爽滑与猪肝的嫩粉结合的恰到好处。

人均:23元

地址:西安市高新区唐兴路19号都市春天3号楼10108号

天龙宝严素食馆

酥肉烩菌王

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菌王汤

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蘑菇等菌类有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,这家素食馆可以说是西安比较有名的了,地理位置也很方便,在大雁塔南广场附近,去附近玩的时候可以尝尝鲜。

人均:62元

地址:西安市雁塔区慈恩西路1号(近大唐通易坊东口)

悦荷广东土菜

海带玉米胡萝卜汤

雾霾这么凶?这条指南教你在西安边吃边洗肺!

说到煲汤,广东人堪称一绝,这家的海带玉米萝卜排骨汤一直深受欢迎,冬吃萝卜夏吃姜,冬天喝点萝卜汤能治疗内热,且抗氧化效果显著!

人均:68元

地址:雁塔区高新区高新路与科技四路十字路东靠近西贝莜面村(靠近枫林绿洲西门)

另外:

雾霾这么凶?这条指南教你在西安边吃边洗肺!

再推荐一个果汁店就可买到的清肺佳品:银耳雪梨汤!白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

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