阴虚火旺有什么症状怎么调理

阴虚火旺是生活中常见的症状，其症状很多，如腰膝酸软，咳嗽有痰，易怒，舌燥，大便干燥，夜间失眠等平时可以清淡饮食，多吃水果蔬菜，加强锻炼，保证充足的睡眠等，能有效调节缓解

阴虚表现在不同脏腑时，会有不同的症状，主要是肾，肺，肝，心等。:

1.肾脏

当肾脏阴虚火旺时，会出现腰膝酸软，下肢酸软无力，五肢心烦发热，面颊潮红，夜间盗汗，舌淡苔少等症状严重者还可能出现脉细或细等症状也有少数人出现口舌生疮，小便黄少，身体瘦弱或消瘦，眼窝深陷等症状

2.肺

当肺充满虚火时，会出现咳嗽，咳痰，低热，痰少，鼻干，出血等。

3.心

当心脏阴虚火旺时，可能会出现烦躁不安，心悸，夜间失眠等症状。

4.肝脏

阴虚火旺的肝可出现头痛，口干，大便干燥等。

阴虚火旺怎么调理。

1.精神康复

阴虚火旺的人脾气暴躁，经常心烦气躁，经常出现情绪障碍，会加重阴虚火旺的症状，使身体更加难受所以，患者要尽量用一颗平静的心对待生活中的人和事，减少与人的纠纷，每天通过打坐，冥想，听一些舒缓的音乐来调理

避免刺激物

阴虚火旺的女性要保护好阴阳和潜阳他们要特别注意少吃辛辣，干燥，高脂，粘稠的食物，否则会加重体内阴的消耗，使身体更加不适他们应该注意清淡的饮食他们可以吃适量的冷冻食品来缓解上火症状

3.多吃水果和蔬菜

阴虚火旺者宜吃清淡食物平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉，山竹，火龙果，白菜，青菜，菠菜，苦瓜，白萝卜等，多喝蔬菜汤，注意补水肉类可以吃鸭肉，猪肉，乌龟等有滋阴功效

4.生活有规律。

熬夜会加重阴虚症状因此，阴虚者应注意日常生活规律，早睡早起，下午有一定的休息时间，性生活有所节制，生活在安静凉爽的环境中，避免过度运动，做慢跑，瑜伽，气功等软性运动

获得充足的睡眠

阴虚火旺是由于体内殷琦和精气流失所致保证充足的睡眠有助于人体藏精养神保证充足的睡眠:首先不能熬夜，日常睡眠规律正常，第二，给自己创造一个舒适的睡眠环境，提高睡眠质量

加强锻炼

加强体育锻炼运动时出汗可以帮助身体保持气虚和排泄的平衡需要注意的是，在加强运动时，要注意及时补充身体所需的水分，避免因缺水而损伤身体器官还有就是要注意适量运动过度运动只会适得其反

7.清淡饮食

如果是阴虚火旺，也可以通过调节饮食来调节除了平衡身体所需的营养外，所有会引起内火严重的食物都不要吃太多比如油炸，辛辣食物，抽烟喝酒此外，应多吃银耳，灵芝，百合，莲子等食物，有助清心降火，生津养阴

8，食疗药膳

①黄连阿胶鸡黄岑汤

配方:黄连10克，阿胶15克，鸡蛋2个，黄芩9克，白芍12克。

方法:黄连，黄柏，白芍各约300毫升，水煎阿胶和药水分开煮，最后倒入蛋黄

功效:阿胶，白芍，蛋黄能有效滋阴降火，特别适合心脏强的人。

②红枣粥

材料:枣仁50g，粳米75g。

方法:先炒酸枣仁，再加水炒20分钟然后取出汁液，和洗好的粳米一起煮成粥

功效:素面补肝养心，宁心止汗吃酸枣仁粥有助于滋阴安神，养肝安神

阴虚火旺是什么原因造成的。

1.发烧或慢性病

发烧通常在秋冬寒冷季节侵袭身体，但在夏季出现，并伴有头痛，恶寒等症状外感发热导致脏腑阴阳失调，体温病理性升高，畏寒，脸红等症状发热后，患者虽然逐渐康复，但很可能损伤了阴液如果不及时滋养，就会出现阴虚火旺而且和那些病了很久的人一样，很虚弱如果阳穴不失，阴穴失收，就会出现很多阴虚火热的症状，如脸颊发红，手足发热，失眠等

2.不受控制的性交。

失禁会导致肾阴亏损过多，肾阴不足人体的五脏六腑都被阴阳所覆盖肾阴虚会怎么样肾阴虚证患者通常会出现盗汗，心烦，阳气不升等症状阴虚者易怒，上火者易失眠，咽痛，耳鸣，头晕所以，性交是需要控制的

3.过度工作

人们常说，为了健康，你必须劳逸结合这意味着不要过度劳累和懒惰过劳包括身体和精神两方面两者都会消耗过多的津液，导致阴阳失衡，出现各种阴虚火旺的症状

4，经常熬夜。

临床验证表明，阴虚与火旺，熬夜密切相关人体从下午1点到3点阴阳交替此时，人体正处于黄金恢复期熬夜的危害显而易见俗话说熬夜生火不是废话所以，熬夜是为了调理阴虚火旺的症状，必须改变的生活方式

5.变老了

当人们超过40岁时，殷琦将减半这时候有些人不注意养阴穴，让阴穴跑了，没有限阳的力量，使人体处于阳虚热盛的状态阴虚之实，属火之虚老年人更容易精血流失，更难弥补因此，注意疗养和预防疾病是实现长期健康的最佳途径

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